Las doctoras Natalie Díaz Lazala y Ginoska de los Santos, especialista en medicina estética y antienvejecimiento, exhortaron a la población tomar medidas preventivas para el cuidado y protección de la piel durante la Semana Mayor.
La Semana Santa es una tradición de la Iglesia Católica que conmemora la pasión y muerte de Jesús en diferentes partes del mundo. En la República Dominicana se caracteriza por ser una semana de ritos tradicionales donde, unos buscan encontrar el descanso, reflexionar y fortalecer el alma en retiros religiosos, mientras que otros ven la oportunidad de vacacionar a lugares como ríos, playas, piscinas o montañas.
Debemos recordar que vivimos en un país tropical, por lo que protegernos del sol es de suma importancia, la aplicación de filtro solar es necesaria durante todo el año y en cualquier lugar de nuestra geografía. Así que ya sea que se vaya a playa, a la montaña o nos quedemos en casa, participemos o no de actividades de la Iglesia, ¡El filtro solar siempre debe ir contigo! Incluso, si vas de viaje fuera del país.
Y como el filtro es un must que debe aplicarse cada 2-3 horas, hay de tenerlo siempre a mano. Conviene tener una versión más portátil que se pueda llevar fácilmente en la cartera o bolsillo. Aun así, evitar exponerse en las horas pico y utilizar medios físicos para bloquearlo, como prendas de ropa con protección UV, artículos como sombreros y lentes de sol, y cubrirnos bajo la sombra de una sombrilla o árbol, son consejos muy oportunos.
Mantener la hidratación es fundamental si vamos a estar en actividades al aire libre y, particularmente, si vamos a la playa, la adecuada hidratación ayuda a preparar y proteger la piel frente a agresiones, y le permite repararse más rápido.
Después de la exposición, es importante la hidratación de la piel aplicando cremas emolientes e hidratantes que ayuden a reparar la barrera cutánea, como serums de ácido hialurónico para el rostro o gel de aloe para el cuerpo. Si se va a la playa, lo ideal es preparar la piel hidratándola bien antes, durante y después de la exposición, tanto con tratamientos de cabina como con skincare rico en ácido hialurónico y antioxidantes como la vitamina C. El uso de mascarillas, ampollas y boosters son muy bien recibidos por nuestra piel.
Lo que no debe faltar en tu kit de playa:
- Un filtro solar facial SPF50 según tu biotipo y preferencias personales, que sea resistente al agua. Hay muchísimas opciones para elegir. Un ejemplo ideal para la playa que también funciona para hacer deporte sería el Frezyderm Active Sun Screen, que es resistente al agua y al mismo tiempo aporta hidratación.
- Un filtro solar portátil para tener siempre a mano para las reaplicaciones. Nos encanta el Doctor Babor Protecting Balm SPF 50 que cabe en cualquier bolsillo, y el Neo Solex Mix SPF 50+ que es un aerosol para fácil reaplicación.
- Un filtro solar corporal: Recomendamos un filtro como el Frezyderm Sea Side dry mist SPF50+ que viene en aerosol y asegura una distribución homogénea. Su fórmula innovadora permite aplicarse sobre la piel mojada.
- Tu Makeup+SPF: Para las que no quieren tener el cutis naked, hay opciones de maquillaje con protección solar. Colorscience face shield Flex es filtro con color que se adapta a tu tono de piel, también disponible con matices bronceados que hacen lucir la piel como besada por el sol, pero con un glow saludable. Para los cachetes, el Colorscience Color Balm SPF50 que aporta color a tus pómulos y viene en distintos colores, y el Colorscience lip shine SPF35 para tener labios hidratados y protegidos.
- Productos para hidratar, proteger y reparar con ácido hialurónico y antioxidantes como la vitamina C y la niacinamida. Nos encanta los serums Frezyderm Antixidant Vit C booster cream con vitamina C y el Fillmed Hydra-Booster con alta concentracion de ácido hialurónico. También las ampollas reparadoras y protectoras de Sensilis Skin Delight con vitamina C y niacinamida, o las Doctor Babor Power Serum ampoules Ceramide, con ceramidas, niacinamida al 2% y ácido hialurónico.
- Productos para cuidado SOS: Si se te enrojece la piel o sufres insolación, el Cool Rescue de Sensilis es un agua termal calmante muy útil para uso facial y corporal, o el gel de Aloe Vera de Babe.
- Prendas con protección UV como gorros, sombreros, shirts mangas largas, lentes de sol o face shields con protección UV como protección física adicional.
¿Cómo evitar que la luz del sol nos afecte?
Lo primero es elegir el protector solar adecuada a tu tipo de piel y sus necesidades, y el tipo de actividad que vas a realizar.
Recomendamos un filtro SPF 50+ si vas a estar al aire libre; en la playa recomendamos un filtro que sea resistente al agua, recordando que las reaplicaciones deben realizarse cada 2-3 horas independientemente del factor de protección, al aplicarlo, no olvides las zonas como las orejas, nuca, manos, pies y cuero cabelludo.
Es importante recordar que, aunque tengamos filtro solar colocado, la protección nunca es completa, por lo que se recomienda evitar la exposición directa, sobre todo en las horas entre las 10:00 am a 4:00 pm, también tomar suficiente agua durante todo el día, usar cremas hidratantes y emolientes en cara y cuerpo es fundamental, ya que la piel deshidratada es más vulnerable al daño solar.
El uso de cremas con antioxidantes no solo previene, sino que contrarresta el daño solar ya que combate el efecto de los radicales libres sobre la piel, del mismo modo, una adecuada hidratación y una dieta rica en vitaminas y antioxidantes, así como el uso de fotoprotección oral, reforzara las defensas naturales de nuestra piel frente a la exposición solar.
¿Cómo se puede proteger la piel del sol sin usar protector solar?
A pesar de decir que no es negociable no usar protector solar tópico, te puedes apoyar con vestimenta con protección UV, las cualesestán hechas de telas especiales que protegen mucho más que la ropa común, utilizar ropa de manga y pantalones largos puede parecer incómodo en clima caluroso y húmedo, pero es una buena opción para bloquear el sol sin necesidad de aplicar protector solar.
Del mismo modo, sombreros anchos que protejan el rostro, cuello y orejas, y cuyo material sea denso para el bloqueo de los rayos solares. Lentes de sol, para evitar problemas oculares como cataratas y quemaduras solares en los ojos. Además, como mencionamos antes, te puedes apoyar en la fotoprotección oral como coadyuvante.
Siempre que sea posible, reduce la exposición directa al sol “Mantener la piel hidratada, mejora la barrera contra el daño solar, expresaron.
¿Cuáles son las consecuencias a corto, mediano y largo plazo de la sobreexposición del sol?
La sobreexposición al sol puede desencadenar una serie de consecuencias no solo en la piel sino la salud en general, desde envejecimiento prematuro hasta cáncer de piel. Los efectos varían según la intensidad y la duración de la exposición.
A corto plazo:
- Quemaduras solares, que pueden ir desde enrojecimiento, dolor y sensibilidad, por daño en las capas superficiales de la piel debido al efecto de los rayos UVB. La aparición de ampollas indica que la piel ha sufrido un daño más profundo.
- Deshidratación de la piel, lo que puede provocar descamación y sensación de tirantez.
- Manchas solares o hiperpigmentación de la piel por producción mayor de melanina como respuesta a la radiación UV.
A mediano plazo:
- Aceleración del envejecimiento de la piel, lo que llamamos fotoenvejecimiento prematuro, resultando en una pérdida de firmeza, mayor flacidez y presencia de arrugas finas y líneas de expresión en áreas expuestas como la cara, cuello y manos. Esto ocurre porque el sol daña las fibras de colágeno y elastina de la piel, lo que resulta en una textura más áspera y menos flexible.
- Cambios en la textura y color de la piel que contribuye a la aparición de queratosis actínica, que son manchas ásperas y escamosas que pueden convertirse en lesiones precancerosas si no se tratan.
A largo plazo:
- Aumenta el riesgo de padecer cáncer de piel, que pueden extenderse y afectar a tejidos más profundos si no se detectan a tiempo.
- Pueden aparecer afecciones que vuelven la piel más frágil y vulnerable como la rosácea.
- Puede afectar la salud de los ojos, con la aparición de cataratas y degeneración macular, que es una de las principales causas de ceguera en personas mayores.
¿Cuál es la manera correcta de utilizar el bloqueador solar y con qué frecuencia de debe aplicar en el día?
Hay cuatro puntos imprescindibles a tomar en cuenta a la hora de seleccionar y colocar un fotoprotector cutáneo: el tipo de filtro, el factor de protección, la cantidad aplicada y la frecuencia de aplicación. Así que antes de responder esta pregunta sobre dos de estos puntos, quiero que repasemos todos. El tipo de filtro es muy importante, hay filtros químicos y físicos, así como vehículos distintos entre las muchas versiones de filtros solares en el mercado, cada uno tiene sus ventajas, sobre todo a la hora de adaptarse a las actividades y estilo de vida individual, así como el tipo de piel.
- Si tienes piel seca, opta por cremas, y si tienes piel grasa, opta por fórmulas que no aporten grasa.
- Si tienes piel atópica (alérgica) o sensible, utiliza los filtros minerales o pantallas físicas.
Es importante que el factor de protector solar (SPF) sea de 50+. Contrario a lo que la mayoría piensa, el factor de protección no indica un porcentaje de protección, sino el nivel de protección en un tiempo determinado de exposición. Es importante que el filtro cubra tanto los rayos UVA (que son los que envejecen la piel) como de los rayos UVB (que causan quemaduras solares). También es importante que protejan contra la luz azul presente en los dispositivos electrónicos de hoy.
La cantidad correcta para aplicar equivale a dos cucharaditas para la cara y alrededor de una onza para el cuerpo. De manera más práctica, para el rostro decimos que es la cantidad que se abarca al colocar dos líneas de protector solar en toda la longitud de los dedos índice y mayor. Es importante que se cubran todas las áreas expuestas, incluyendo orejas, cuello, pies, manos, la parte posterior de las rodillas, e incluso el cuero cabelludo, especialmente si tienes el cabello corto, escaso o sufres alopecia.
Finalmente, la frecuencia de aplicación deber ser cada 2-3 horas, incluso si este bajo techo, ya que la luz artificial también ocasiona daño a nuestras células y piel. Y recordar que la aplicación deber ser15-30 minutos antes de salir al sol, para garantizar una absorción adecuada.
Consejo: Si te maquillas, opta por un protector solar en polvo o spray que puedas aplicar fácilmente sobre el maquillaje sin alterarlo.
¿Cuáles son las señales que da la piel para indicar que una persona se está sobreexponiendo al sol?
Desde que la piel se pone roja, ya indica que hemos recibido más sol del que nuestra piel puede manejar. Ese eritema es una la primera señal. Una piel roja y caliente al tacto es una llamada de atención. Generalmente viene acompañado de dolor o ardor más adelante, especialmente al tocar o rozar la piel. En pieles más sensibles pueden aparecer ampollas si el daño ha llegado a capas más profundas de la piel.
¿El color de ropa afecta a la hora de exponernos al sol?
Sí, el color influye y también los textiles. Los colores oscuros como el negro o el azul marino, por ejemplo, absorben más los rayos UV que los colores claros, lo que significa que la piel está menos expuesta a los daños de los rayos solares.
Algo a tomar en cuenta también es el tipo de tela y su densidad, es decir, tejidos densos y apretados, como el algodón o el poliéster, ofrecen una mejor protección. Existen diseños de ropa que traen en su etiqueta UPF (Factor de Protección Ultravioleta), permitiendo mayor protección UV.
¿Si vas a la playa, cuáles son las horas en que debes evitar la exposición al sol?
Las horas más peligrosas para exponerse es el espacio entre10:00 a.m. a 4:00 p.m., pues el sol está en su punto más alto y los rayos solares atraviesan con mayor intensidad a nuestro planeta. Esto aumenta la cantidad de radiación UV que alcanza nuestra piel.
¿Si sufre una insolación, qué hacer?
Lo más importante es reestablecer la hidratación, comenzando por la vía oral, con agua y electrolitos, y atender a los signos visibles en la piel, en un espacio fresco y a la sombra, se debe comenzar a enfriar y rehidratar el cuerpo. Pueden utilizarse compresas frías. Aplicar rehidratantes suaves como el gel de aloe (sábila) sin alcohol, para reestablecer la barrera cutánea y calmar la piel, son medidas adicionales a tomar en cuenta.
¿Existen protectores solares que detienen las radiaciones al 100%?
¡No, eso no existe! Ningún filtro solar protege al 100%. Los filtros están formulados para absorber o reflejar los rayos UV. Ningún filtro químico ni físico puede eliminar completamente la radiación. La mayoría de los protectores solares modernos están diseñados para bloquear alrededor de 97% los rayos UV, según su factor de protección solar, pero en todo caso depende de una aplicación en cantidad suficiente y reaplicación oportuna, tomando en cuenta no solo el tiempo transcurrido desde la última aplicación, sino la exposición al sudor y al agua, que desvanece el producto aplicado.
Existes tres tipos de protectores solares según su composición: Químicos, Físicos, Mixtos y con resistencia al agua. ¿Cuál es más beneficioso y por qué?
Los protectores solares químicos son aquellos que contienen sustancias que absorben los rayos ultravioletas, como la avobenzona. En contraste, los protectores solares físicos o minerales actúan reflejando y dispersando la luz solar antes de que estos lleguen a la piel, mediante ingredientes naturales como el óxido de zinc o dióxido de titanio. Los protectores solares mixtos, absorben y reflejan los rayos solares.
Dependiendo del tipo de piel del paciente, incluso de sus gustos, vamos a recomendar estos protectores. Los químicos tienen una textura más ligera, sin dejar residuos blancos, además de ser ideales para pieles con tendencia grasa. Su desventaja es que suelen requerir mayor tiempo de absorción antes de exponerse al sol, y no sn tan resistentes al agua. Los físicos, son una opción más adecuada para pieles sensibles o alérgicas, estos tienen además mayor resistencia al agua y espectro de protección, su desventaja es que tienen una textura más pesada, y suelen dejar capa blanca en la piel. Los mixtos, combinan lo mejor de los dos mundos, de este modo, para el día a día, es preferible la versatilidad de los filtros químicos en todo tipo de piel, ya que me ofrecen una textura ligera y adaptable a los diferentes biotipos de piel, y su formulación puede combinarse con antioxidantes, hidratantes o despigmentantes, además de añadir color si se requiere, para un producto 2 en 1 , para las pieles sensibles o atópicas, es preferible usar filtros minerales y para la playa o para hacer deporte o ejercicio, los filtros mixtos son la mejor elección.
Sobre las doctoras:
Natalie Diaz Lazala, es doctora en Medicina con Máster Universitario en Medicina Estética por la Universidad de Islas Baleares en Mallorca, España, y Máster de Medicina Antienvejecimiento de la Universidad de Sevilla en España y propietaria de la clínica Doctora Beauty Medicina Estética y Antiaging. Con 18 años de experiencia en Medicina Estética, es miembro fundador y pasada presidenta de la Sociedad de Medicina Estética Dominicana (SOMED) y delegada de Republica Dominicana ante el Consejo Latinoamericano y del Caribe de Medicina Estética y Longevidad (CLADEMA), y speaker nacional e internacional. Contactos: 809-384-9572. Instagram @doctorabeauty @doctorabeautyclinic.
Ginoska De los Santos, es doctora en Medicina con Máster Universitario en Medicina Estética por la Universidad Complutense de Madrid, España. Es miembro y actualmente secretaria por segundo periodo consecutivo de la Sociedad de Medicina Estética Dominicana (SOMED), y médico asociada en Doctora Beauty Medicina Estética y Antiaging. Contactos: 809-384-9572. Instagram @ginoska.md @doctorabeautyclinic
Por: Las doctoras Natalie Diaz Lazala y Ginoska de los Santos de Doctora Beauty
